张阿姨今年54岁，经营着一家早餐店，每天早出晚归，凌晨四点就得起床做早餐，虽然收入不错，但因为长期身体得不到休息，导致身体状况越来越差。

尤其是近两年，张阿姨觉得身体长期处于疲劳乏力的状态，前几天张阿姨起床买菜时突然头晕目眩晕倒在地，幸好被人们发现，及时送往了医院。

(资料图)

经过医生检查发现，张阿姨身体是疲劳过度的表现，并且张阿姨的血管内有明显的斑块现象，血脂也有所升高，很容易增加患脑梗的风险，所以医生给阿姨开了些药，其中有叶酸。

回家后张阿姨按照医生的嘱咐每天坚持吃药，过了半年左右再次去医院检查，发现身体逐渐好转，血脂和斑块的问题也得到了改善，张阿姨感到特别高兴，认为是因为服用叶酸起到了很好的效果。

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脑梗和叶酸之间有何联系？

脑梗塞多发于中老年人群体，但随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，熬夜、饮食不规律等过度的紧张和疲劳，脑梗塞群体逐渐有年轻化的趋势，对于脑梗要早干预、早预防，才能取得更好的效果。

叶酸是一种比较常见的抗贫血药物，在临床上可以用于各种原因所引起的叶酸缺乏以及叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血的治疗，另外还能够预防胎儿畸形。

高同型半胱氨酸血症有可能会引起脑梗，而高同型半胱氨酸血症主要是由于机体缺乏叶酸引起的，因此在医生的指导下适当的补充叶酸，能够帮助降低体内的同型半胱氨酸的水平，能够预防动脉硬化，从而达到预防脑梗的目的。

国外曾对43732 个健康人群进行观察，让他们日常口服维生素B和叶酸，发现常常服用叶酸可降低脑梗的发生。其实，叶酸并不能直接预防脑梗的发生，而是通过影响人血浆中同型半胱氨酸浓度，来预防脑梗的发生。

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坚持吃叶酸，身体会收获哪些好处？

1、气色变红润

一个人状态好不好，光看她的气色就能看出来，张阿姨回忆起半年前脸上无光，双眼暗淡，看起来比实际年龄老了十岁，再看看现在，张阿姨整体的面部气色就好了很多，感觉皮肤也有光泽了，看起来更显年轻态。

因为之前张阿姨生意忙碌，休息不好，导致体内气虚，气虚就推不动血流，因此就导致了气血虚亏，叶酸中的营养成分能够帮助调理机体，缓解机体气血双亏的状态，所以孙女士长期吃下来，脸上血流畅通了，面色也就红润了。

2、睡眠质量有所改善

40岁以后女性朋友会出现失眠、入睡困难、腰痛等症状，这些症状是由雌激素分泌逐渐减少引起的。

此时如果女性朋友适当服用叶酸，可以延缓子宫和卵巢的衰老，刺激雌激素的分泌，服用叶酸一年后，他们发现自己的睡眠质量得到了显著改善，白天精神头更高。

3、血压更稳定

长期存在血压最高不下的状态，对于身体的影响也是比较大的，所以大多数人会选择通过服用降压药的方式来稳定血压。

而适当服用叶酸的话，也可以将体内血压控制在合理的范围内，有利于促进血液的循环，预防并发症的问题产生。

4、预防贫血

生活当中很多女性存在贫血的问题，经常会感觉到头晕脑胀，脸色变差，精神状态不佳，身体虚弱，所以在平时也要坚持服用叶酸。

每天坚持服用叶酸，可以有效调节血压，还可以增强机体的免疫能力，避免身体出现问题。

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如何选购叶酸？

由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。

《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。

目前市场上还有一种供治疗贫血用的叶酸片”，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。

孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

要选择纯天然，为孕妇准备的专业叶酸。

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